La incertidumbre es como una sombra que acecha en la esquina de nuestras mentes. Aunque parezca mentira, es la situación más complicada a gestionar psicológicamente. Especialmente, cuando estamos ante un importante cambio vital o una noticia inesperada, automáticamente, nuestras mentes miran al futuro.
Estrategias para Manejar la Incertidumbre y el Miedo al Futuro Leer más »
En este artículo, exploraremos cómo identificar lo que realmente queremos en la vida a través de reconocer y alinearnos con lo que es importante, y cómo esto puede impactar positivamente en nuestra salud mental
¿Cómo saber lo que quiero en mi vida? Leer más »
Desenmascarando las Reglas Verbales: El Poder de los «Deberías» en nuestra Salud Mental A lo largo de nuestra vida, estamos inmersos en una gran cantidad de experiencias, muchas de las cuales generan y refuerzan las reglas verbales que aprendemos. Estas reglas, a menudo expresadas en términos de «deberías» y «no deberías», actúan como guías silenciosas
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Buenas intenciones que causan daño: 5 errores que cometemos a la hora de gestionar la ansiedad Sentir ansiedad en cada una de sus variables es muy desagradable y, en muchas ocasiones, da miedo. Muchos aprenden que puede ser una amenaza para la salud y que puede dar un infarto o incluso llegar a perder la
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Me tuve que ir a vivir a otra ciudad donde no conocía a nadie y todo era muy diferente a lo que estaba acostumbrado. Lo pasé fatal por eso y otras cosas, no veía sentido a nada, pero ahora he aprendido a manejar los malos momentos al margen de donde viva. Además, ya no tengo
Sin lugar a dudas, este proceso te transforma como persona. Al inicio tenía muchísima ansiedad, no me sentía capaz ni de levantarme de la cama, no podía estar sola en casa. Tenía un malestar grandísimo que me iba apagando cada vez más. Pero, al cabo de un tiempo trabajando con la ayuda de Alejandra me
Alejandra es una psicóloga excepcional. Desde la primera sesión me he sentido muy cómodo y comprendido. Estaba pasando por un momento muy complicado y, gracias a ella, he aprendido a manejar la ansiedad y las preocupaciones con las que llevaba años y a encontrar soluciones muy prácticas. ¡Además, he conseguido quererme y valorarme! Está muy
Mi situación ahora es totalmente diferente, antes mi forma de afrontar los pensamientos que se me trababan en la cabeza era totalmente distinta porque nadie te enseña sobre gestión emocional y no tienes esas herramientas. En terapia, Alejandra me ha ayudado a manejarlo y he aprendido a afrontar esas situaciones de una manera en la
Cuando empecé la terapia me era imposible de gestionar por mí mismo conflictos personales y laborales, lo que me generaba mucha ansiedad y malestar. Después, este proceso me ha hecho que me sienta más fuerte y tener herramientas para poder abordar todos esos aspectos que antes no podía. He evolucionado y crecido como persona, ya
Antes estaba muy perdida, desajustada, dispar y, después de trabajar con Alejandra, me he ido asentando y lo he visto desde otra perspectiva. Cuando estamos en un hoyo, lo vemos todo muy subjetivo y he aprendido a verlo de una manera más objetiva, una visión más panorámica y global: hay más cosas que mis pensamientos
