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La ansiedad social es mucho más que sentir nervios al hablar con otras personas. Se trata de un miedo intenso a ser juzgado, rechazado o hacer el ridículo en situaciones...
Cuidarte, conocerte, mejorar, sanar… Todo eso puede ser muy valioso. De hecho, muchas personas llegan a terapia precisamente porque quieren vivir mejor y entenderse más. El problema aparece cuando trabajar...
En los últimos años hemos escuchado mucho eso de que hay que “gestionar mejor las emociones”. Parece que, si te sientes mal, ansiosa, triste o desbordada, el problema es que...
¿Por qué me cuesta tanto decir que no? Muchas personas saben cómo decir que no… pero no pueden hacerlo. No es falta de habilidades asertivas. Es miedo....
“Sé que no sirve de nada, pero no puedo parar de pensar”. Si te identificas con esta frase, no estás fallando. Tu mente está haciendo exactamente aquello que aprendió a...
La ansiedad es esa voz interna que no se calla, que te dice que algo malo puede pasar, que te recuerda cada error y que, en el momento menos oportuno,...