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¿Por qué me cuesta tanto decir que no? Muchas personas saben cómo decir que no… pero no pueden hacerlo. No es falta de habilidades asertivas. Es miedo....
“Sé que no sirve de nada, pero no puedo parar de pensar”. Si te identificas con esta frase, no estás fallando. Tu mente está haciendo exactamente aquello que aprendió a...
La ansiedad es esa voz interna que no se calla, que te dice que algo malo puede pasar, que te recuerda cada error y que, en el momento menos oportuno,...
“Sé que no soy feliz, pero no me voy”. Esta frase aparece mucho en consulta y suele ir acompañada de culpa, confusión y una sensación de bloqueo muy intensa....
La autoexigencia o disciplina suele tener buena fama. A veces se asocia a ser responsable, constante, comprometida, “tener fuerza de voluntad”....
Enero llega cargado de promesas. “Volver a cuidarse”, “compensar los excesos”, “empezar bien el año”. El problema no es querer cuidarte. El problema aparece cuando ese supuesto autocuidado nace de...