Preguntas frecuentes
¿Qué es un psicólogo?
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Es un profesional especializado en la salud mental y el estudio del comportamiento humano. La formación tiene una recia base científica, no se trata de algo en lo que haya que creer o tener fe, sino algo que está comprobado.
¿Cuál es la frecuencia y duración de las sesiones?
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Las sesiones duran una hora aproximadamente. La periodicidad suele ser semanal o quincenal, dependiendo de diferentes características de la persona y de la situación en la que está. Poco a poco se irá espaciando para ir consolidando lo trabajado.
¿Me merecerá la pena ir a terapia o será como hablar con una amiga?
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En mi opinión, ir a terapia es tremendamente beneficioso, un esfuerzo y dinero muy bien invertido (yo lo he vivido en primera persona también). Se aprende a gestionar adecuadamente todas tus experiencias emocionales, crecer, aceptarte, mejorar tu autoestima, etc. en un espacio de calidez, empatía y aceptación incondicional, sin juicios. Toda la información que recibas proviene del conocimiento científico y adaptada a tu persona, no son opiniones o consejos. Vas a sentir validación en tu historia, tus emociones y lo que has hecho hasta ahora.
¿Cuánto dura la terapia?
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No existe una respuesta totalmente concreta, pues depende de la problemática, las herramientas con las que la persona cuente, la periodicidad de las sesiones, el compromiso con la terapia, el deterioro de la persona, etc. Sin embargo, puedo afirmar que tras 12 sesiones ya se pueden percibir avances importantes. En este momento reevaluaremos y decidiremos si se han conseguido los objetivos, se está en proceso o han aparecido nuevos.
¿Soy débil por necesitar ayuda psicológica? ¿Es normal lo que me pasa?
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Evidentemente NO eres débil. Aunque popularmente se ha asociado sentir emociones con debilidad a través de frases como “Sé fuerte, no llores”, “No te rayes, “No deberías sentir eso”, en realidad el ser capaz de sentir y conectar con la emoción es la verdadera fortaleza, pues es la única manera de manejarlas en vez de reprimirlas. Personalmente, creo que las personas que buscan ayuda psicológica son las más cuerdas, pues son conscientes de la importancia de cuidarse y de trabajarse algunos aspectos complicados de llevar en su día a día.
